Dein guter Morgen

Na auch schon wach? Dann lass es dir gut gehen 🙂

Blick in einen Garten mit Rutsche und Terrasse im Herbst

Wie beginnt für dich ein perfekter Tag? Mein Lieblingsritual besteht darin mir die Hausschlappen auzuziehen, jetzt im Herbst vielleicht noch eine Jacke, und dann laufe ich durch meinen Garten, der direkt an eine Wiese grenzt und voll ist von Wildkräutern. Auf meinem Gartenrasen finde ich noch jede Menge Löwenzahn, Gundermann, Brennnessel und unser Brombeergebüsch wuchert auch schon wieder freudig und vital 😉 Und besonders freue ich mich über die Vogelmiere, die sich einen Platz in meinem Lavendeltopf gesucht hat und die letzte Wärme des Herbstes einfängt. Es ist einfach schön den Morgenduft einzuatmen und dabei noch das Frühstück zu sammeln.

Wildkraut Vogelmiere
Vogelmiere

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Löwenzahn im Küchensieb
Löwenzahnausbeute

Wenn du auch noch bis zum Mittagessen satt und zufrieden bleiben möchtest, empfehle ich dir dieses Smoothie Rezept, das du vielfältig variieren und umgestalten kannst als Frühstück:

4 Bananen

1 Handvoll frische oder gefrorene Beeren

1 bis 2 Handvoll Grün

– Zum Beispiel Löwenzahn, Brennnessel (auch die Samen), Brombeerblätter(gut im Winter),

Vogelmiere, Spitzwegerich)

Wenn du keine Zeit zum Pflücken hast nimm frischen Spinat oder andere grüne Blätter

Wasser nach Bedarf

Zum Süßen nehme ich gerne noch ein paar Datteln

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Alles in den Mixer rein und genießen!

Ich habe gemerkt dass mir nach so einem Frühstück ganz leicht im Magen ist. Ich bin konzentriert, habe Elan und fühle mich nicht so überzuckert, wie es bei einem Frühstück mit Brötchen, Wurst und Marmelade der Fall wäre. Der richtige Start in den Tag ist für mich sehr wichtig, ich versuche mir selbst damit etwas Gutes zu tun. Und ich freue mich sehr wenn mein Sohn daran teilnimmt und sich eine Portion Smoothie schmecken lässt. Heute habe ich zusätzlich noch ein paar Erdmandeln und Goji Beeren geknabbert. Herrlich!

Mascha Portrait

Gönne auch du dir einen gesunden Start in den Tag für DEIN Wohlbefinden und erzähle mir in einem Kommentar oder einer Nachricht wie deine Smoothies variieren.

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